這100個(gè)提分技巧，高一高二高三都適用！家長(zhǎng)速為孩子收藏

1.讀得慢，長(zhǎng)期下來(lái)讀得少。

這個(gè)跟記憶單詞同樣的道理，花5分鐘深刻記憶1個(gè)單詞，第二天又忘了。如果你5分鐘能夠快速掃過(guò)10個(gè)單詞，按照遺忘率是70%，你記住了3個(gè)單詞。

2. 閱讀中有30％～50％都是沒(méi)用的。

3. 敲打節(jié)拍來(lái)避免大腦閱讀出聲，以刺激皮層，但不可依賴過(guò)多。

4. 情緒是可以操縱的，盡量往好的方向引導(dǎo)，行為才會(huì)改變。

5. 預(yù)習(xí)學(xué)會(huì)20％，上課學(xué)會(huì)50％，回顧學(xué)會(huì)100％，復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)無(wú)新知識(shí)。

6. 請(qǐng)教別人問(wèn)題，講述得越清楚，得到的答案也就越透徹。

不要問(wèn)這種：“我數(shù)學(xué)基礎(chǔ)差，該怎么辦？” 因?yàn)檫@樣的問(wèn)題讓人完全無(wú)從下手，你現(xiàn)在是幾年級(jí)？數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)趺礃?？哪一個(gè)知識(shí)板塊比較弱導(dǎo)致成績(jī)不好？

在提問(wèn)之前，先自己總結(jié)，往往你總結(jié)之后方向更加清晰，別人對(duì)你指導(dǎo)更有錦上添花的效果。

這樣的交流才是高效的，并且能夠讓老師更快地找到你的弱點(diǎn)在哪，還可能得到額外的指導(dǎo)。

7. 先背概念或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的。

8. 跟同伴一起學(xué)，討論能減少偏差。

9. 給大腦0.5～9小時(shí)來(lái)處理信息，再回顧才會(huì)有新收獲，不要在難點(diǎn)上停留。

10. 鍛煉左手，嘗試用左手刷牙作為改變的開端。

11. 隨身攜帶小本子，記錄想法和靈感。

12. 把大事化為小步驟寫在to-do list上，會(huì)更有成就感，效率也更高。

13. 長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)后立即睡覺，大腦才能在睡眠中處理和加深知識(shí)。

14. 傾聽微弱的聲音能提高注意力，每天練習(xí)3分鐘。

15. 新的單詞用了7次才真正算自己的，一個(gè)新的知識(shí)點(diǎn)應(yīng)用7遍才熟練。

16. 學(xué)會(huì)尋找情緒高昂的物質(zhì)來(lái)驅(qū)動(dòng)自己。

17. 利用空閑的等待時(shí)間來(lái)做事，隨身攜帶小本子背點(diǎn)知識(shí)。

18. 每天做件不愿做的事。

19. 多敲打手指，刺激神經(jīng)，延緩大腦衰老。

20. 四個(gè)約定

① 勇敢清晰地表達(dá)自己的意愿。

② 不對(duì)自己和他人過(guò)早下定論。

③ 不要把事情私人化，這是他人的選擇與你無(wú)關(guān)。

④ 總是全力以赴，你最好的一面每段時(shí)間都不同。

21. 要學(xué)一本書，20％是書的觀點(diǎn)，能延伸80％的知識(shí)是真正的學(xué)習(xí)。

比如看《國(guó)家地理雜志》，你可以聯(lián)系很多你在地理課上學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)。相當(dāng)于能把地理這個(gè)科目復(fù)習(xí)一遍。

22. 提前粗略自學(xué)2年后的知識(shí)，能讓現(xiàn)在的學(xué)習(xí)輕松不少。

23. 靈感往往不是新的，它只是幾個(gè)舊點(diǎn)子的合成品。

24. 緊張時(shí)腎會(huì)積尿，身體供水不足會(huì)導(dǎo)致大腦發(fā)揮失常，考試前喝點(diǎn)蔬菜汁或水果汁。

25. 學(xué)會(huì)腹式呼吸。

26. 養(yǎng)成記關(guān)鍵詞的習(xí)慣。

面對(duì)大篇幅的政治論點(diǎn)要背誦，要學(xué)會(huì)在一段文字中提取關(guān)鍵的要點(diǎn)進(jìn)行記憶，這樣回想知識(shí)時(shí)才能將記憶串起來(lái)。

其實(shí)所有科目是一樣的，不要求一字不漏記憶但需要抓住關(guān)鍵字采分點(diǎn)。

27. 多總結(jié)。每天總結(jié)今天學(xué)到的新內(nèi)容，每周總結(jié)一次這周學(xué)的內(nèi)容掌握了沒(méi)有，每次考試總結(jié)自己哪些地方做好了，哪些地方還需要改進(jìn)。 先總結(jié)，再去找改進(jìn)和提升的方法。

28. 學(xué)會(huì)做思維導(dǎo)圖。

29. 從整體上記憶和理解。

30. 大腦有忘記痛苦的特征，學(xué)習(xí)時(shí)要保持良好心態(tài)。

31. 多說(shuō)話，并提高話語(yǔ)的質(zhì)量。

32. 帶病用腦會(huì)對(duì)大腦造成損害。

33. 大部分人需要30分鐘進(jìn)入高效做事的狀態(tài)。

自習(xí)課前提前30分鐘進(jìn)入教室，考試前提前30分鐘進(jìn)入考場(chǎng)。

34. 利用吸引力法則

思想是有頻率的。吸引力法則就是：你關(guān)注什么，就會(huì)將什么吸引進(jìn)你的生活。將你所希望的，在思想上轉(zhuǎn)化成你已擁有的狀態(tài)。

立Flag：即使重復(fù)你的目標(biāo)，對(duì)其進(jìn)行心理上的強(qiáng)調(diào)與強(qiáng)效。

視覺化：對(duì)你的目標(biāo)進(jìn)行畫面想象，盡可能使之變得更真實(shí)。當(dāng)你在想象你站在絕崖邊上搖搖欲墜，你或許會(huì)真實(shí)地感到手腳發(fā)軟、甚至出汗。這就是視覺化。視覺化是強(qiáng)效法則的最有效途徑。

態(tài)度：改變生活，有時(shí)候只需要改變自己的生活態(tài)度，學(xué)會(huì)感恩，可以借實(shí)物作為感恩物，提醒自己。

冥想：放空思想，讓自己心緒平靜。

行動(dòng)：吸引力法則并不是愿望提取機(jī)，為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，你必須做出相應(yīng)的行動(dòng)。上面的方法是讓你不斷提醒自己堅(jiān)持行動(dòng)。

35.學(xué)會(huì)速讀：閱讀就像騎自行車，騎到一定速度才能騎得好，騎得順暢。

36. 高速大量地輸送知識(shí)，俗稱吞鯨式讀書法，長(zhǎng)時(shí)間集中注意力會(huì)讓大腦更靈活。

37. 去“做”，絕不要期待任何“結(jié)果”。

38. 一時(shí)一事，花5分鐘或10小時(shí)，一口氣做完。

39. 優(yōu)柔寡斷嚴(yán)重浪費(fèi)時(shí)間，特別在考試，不要糾結(jié)超過(guò)60秒。

40. 把一個(gè)任務(wù)分成小部分，安排不同時(shí)間完成，會(huì)有分心的危險(xiǎn)。

41. 學(xué)習(xí)越努力，學(xué)習(xí)的能力就越強(qiáng)，休息就越有效果。

42. 每天規(guī)定自己至少有15分鐘運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

43. 勤于模仿，如狀元學(xué)習(xí)方法，別人做事時(shí)不要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，學(xué)會(huì)觀察從而效仿。

44. 自我講授，像老師教學(xué)一樣把資料概述出來(lái)，疑點(diǎn)會(huì)變得清晰。

45. 每天學(xué)習(xí)更深一點(diǎn)，而不是更廣一點(diǎn)。

46. 漩渦效應(yīng):錯(cuò)誤往往會(huì)接二連三地犯，保持平穩(wěn)心態(tài)。

47. 持續(xù)分析，反饋，突破。

48. 讀書分類，讀法也分類，如細(xì)讀，瀏覽等。

49. 計(jì)劃不要做太滿，要給意外和懈怠留時(shí)間。

50. 不要問(wèn):“為什么我失敗了？”，而應(yīng)該問(wèn):“我做了什么？

51. 將不類似的事物聯(lián)系起來(lái)思考。

52. 技能不是持久的，不練習(xí)，它每天都在退步。

53. 為每節(jié)課寫個(gè)人日記，總結(jié)自己的表現(xiàn)，將疑慮寫下來(lái)。

54. 晚上9點(diǎn)到早上3點(diǎn)是最好的休息時(shí)間。

55. 起床后做做數(shù)學(xué)題，能使大腦迅速清醒。

56. 容易走的路都是下坡路。

57. 把思考內(nèi)容寫下來(lái)，學(xué)習(xí)要時(shí)刻準(zhǔn)備筆和紙。

58. 自己說(shuō)話錄音，傾聽不足。

59. 每天做件沒(méi)做過(guò)的事。

60. 想得復(fù)雜，概述簡(jiǎn)單。

61. 與潛意識(shí)交談的最佳時(shí)間是睡醒后。

62. 留意細(xì)節(jié)，多回憶細(xì)節(jié)。

63. 做日程表，縮短學(xué)習(xí)時(shí)間讓大腦產(chǎn)生壓迫感來(lái)提高效率。

① 要做的任務(wù)

② 估算任務(wù)所需要的時(shí)間

③ 用ABC按事情緊急程度排序

④ 劃掉完成事項(xiàng)

⑤ 評(píng)估和檢討

64. 學(xué)習(xí)時(shí)間隨著年齡增加會(huì)越來(lái)越少。

65. 把問(wèn)題用另一個(gè)角度重復(fù)一遍。

66. 記單詞時(shí)記不起來(lái)就看，不然大腦會(huì)“習(xí)慣性”忘記。意思是反復(fù)多次記憶大腦才會(huì)記憶深刻。

67. 物歸原位，井井有條的生活不會(huì)讓你被瑣事困擾。

68. 加速形成概括力。邏輯思維能力之一，概括是指擺脫具體內(nèi)容，并且在各種對(duì)象、關(guān)系或運(yùn)算的結(jié)構(gòu)中，抽取出相似的、一般的和本質(zhì)的東西的思維過(guò)程。無(wú)論在英語(yǔ)還是語(yǔ)文都有概括主旨題，這是很好的概括能力訓(xùn)練。

69. 閉眼在屋里走。

70. 用雙重目標(biāo)，最低目標(biāo)和理想目標(biāo)。

71. 思考弦外之音。

72. 牢固基礎(chǔ)知識(shí)比一味做題有用。

73. 不熬夜，熬夜會(huì)使學(xué)習(xí)效率低下。

74. 每天喝水至少1500毫升，許多頭痛都是缺水引起的。

75. 密集的學(xué)習(xí)同一學(xué)科內(nèi)容，做大量相關(guān)的題能在短時(shí)間內(nèi)對(duì)這門學(xué)科的框架有所掌握。

76. 正確估算做事時(shí)間：定下每個(gè)任務(wù)時(shí)估計(jì)完成時(shí)間，再對(duì)比實(shí)際完成時(shí)間，逐步提高效率。

77. 畫效率/時(shí)間曲線表。

找出自己一天的學(xué)習(xí)效率高峰期，把重要的任務(wù)安排這個(gè)時(shí)間段，縱坐標(biāo)是自己效率，橫坐標(biāo)是時(shí)間。

78. 轉(zhuǎn)移注意力是拒絕誘惑的根本。

79. 思考因果，關(guān)聯(lián)，相對(duì)關(guān)系。這是對(duì)于理清知識(shí)框架，串聯(lián)成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)很重要。

80. 反拖延技巧之一，做什么都要有一個(gè)理由。

81. 為每頁(yè)筆記做出簡(jiǎn)要總結(jié)，方便日后復(fù)習(xí)抓住重點(diǎn)。

82. 閱讀時(shí)區(qū)分知道和不知道的，避免浪費(fèi)時(shí)間。

83. 記知識(shí)點(diǎn)比理解概念要簡(jiǎn)單，知識(shí)點(diǎn)記多了潛意識(shí)便會(huì)逐漸形成概念。

84. 想到就做，不要糾結(jié)拖延。

85. 遇到不懂得要立即弄明白，時(shí)間拖得越長(zhǎng)就失去興趣。

86. 用字母簡(jiǎn)寫作筆記，加快速度。

87. 把重要的課程錄下來(lái)或照下來(lái)。

88. 上課時(shí)端正坐姿，打開書本暗示潛意識(shí)保持開放狀態(tài)。

89. 堅(jiān)持，專注，重復(fù)。

90. 感受身體訊號(hào)，身體太累要及時(shí)休息。

91. 飲食健康，早有蛋白質(zhì)晚有纖維。

92. 趁精神飽滿先解決難題。

93. 每天花10分鐘寫隨筆，不要停頓。

94. 去了解習(xí)慣體系。

95. 每學(xué)習(xí)90-120分鐘需要休整，再全力以赴。

96. 微笑釋放的化學(xué)物質(zhì)對(duì)緊張和憤怒極有效。

97. 意志力＝精力＝可以強(qiáng)化。

98. 多問(wèn)為什么。

99. 追求摸清規(guī)律和模式，做題要摸清套路。

100. 善用表格。表格能將雜亂的東西變得有條理，特別對(duì)于大段的概念性知識(shí)，整理成表格形式便于理解記憶。